Course en sentier12 avril 2026
Préparer ses genoux pour la saison de trail à Chelsea
Cinq exercices simples à intégrer dès la fonte des neiges pour absorber les descentes du Parc de la Gatineau sans payer le prix.
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Le journal
Notes de terrain sur la performance, la prévention des blessures et la vie de plein air dans l'Outaouais.
Ski de fond
Bâtir une base hors-saison pour le skate ski dans le Parc de la Gatineau
La saison se gagne en juillet. Notre approche pour développer la puissance unilatérale et l'endurance spécifique avant la première neige.
14 février 20265 min de lecture
Prévention
Tendinopathie d'Achille : ce que tout coureur de Chelsea devrait savoir
Pourquoi le repos seul ne fonctionne presque jamais, et le protocole de charge progressive que nous recommandons à nos coureurs.
30 janvier 20267 min de lecture
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