Course en sentier12 avril 2026
Préparer ses genoux pour la saison de trail à Chelsea
Cinq exercices simples à intégrer dès la fonte des neiges pour absorber les descentes du Parc de la Gatineau sans payer le prix.
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Le journal
Notes de terrain sur la performance, la prévention des blessures et la vie de plein air dans l'Outaouais.
Ski de fond
Bâtir une base hors-saison pour le skate ski dans le Parc de la Gatineau
La saison se gagne en juillet. Notre approche pour développer la puissance unilatérale et l'endurance spécifique avant la première neige.
14 février 20265 min de lecture
Prévention
Tendinopathie d'Achille : ce que tout coureur de Chelsea devrait savoir
Pourquoi le repos seul ne fonctionne presque jamais, et le protocole de charge progressive que nous recommandons à nos coureurs.
30 janvier 20267 min de lecture
Réadaptation
Soins post-opératoires : le rôle de la physiothérapie dans votre rétablissement
Une chirurgie réussie n'est que la moitié du chemin. Ce que vous faites dans les semaines qui suivent détermine si vous récupérez vraiment, ou si vous gardez des limitations pour des mois.
5 mai 20266 min de lecture
Kinésiologie
Kinésiologie ou physiothérapie : quelle est la différence?
On nous pose la question chaque semaine. Les deux professions se complètent, mais elles ne font pas le même travail. Voici comment choisir, et quand les deux ont leur place.
22 avril 20265 min de lecture
Kinésiologie
Cinq bonnes raisons de consulter un kinésiologue à Chelsea
Ce n'est pas seulement pour les athlètes. Voici pourquoi de plus en plus de gens de l'Outaouais consultent un kinésiologue, même sans blessure.
10 avril 20265 min de lecture
Kinésiologie
Pourquoi un programme d'exercice supervisé par un kinésiologue change tout
S'entraîner seul, c'est bien. S'entraîner avec un kinésiologue, c'est un autre monde. Voici ce que la supervision change concrètement.
28 mars 20266 min de lecture
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